Sposoby na bezsenność - Womenki.pl

Jagna · 08-02-2011, 09:45

Od kiedy tylko zaczęłam studia cierpię na chroniczną bezsenność. Strasznie mnie to męczy i przeszkadza, bo ciągnie się to od dobrych 6 lat. Teraz rozumiem dlaczego mam z tym problemy (siedzący tryb pracy, komputer, itd.), ale mimo stosowania wszystkiego co mogłoby mi pomóc nadal przewracam się z boku na bok przez kilka godzin zanim zasnę. Próbowałam chyba wszystkiego po za farmakologią, którą odsuwam jak tylko się da. Sport, melisa, nawet szklanka mleka przed snem...a kiedy tylko się położę cały dzień i wszystkie bolączki następnego stają mi przed oczyma. Wiadomo, że rano wyglądam jak zombie. Jeśli zna ktoś jakiś sposób na ten tylko z pozoru niewielki problem to proszę o poradę.

Kiedy nie mogę zasnąć to serducho wali jakby chciało ze mnie wyjść i zacząć żyć oddzielnie, pojawia się niczym niewytłumaczalny stresor no i wypoczynek idzie w las. Co z tym zrobić??? Help!!!!

**wemi** · 08-02-2011, 18:57

Ja od kiedy pamiętam sypiałam po 4 godziny, budzę się czasem w nocy, ale jedyny powód to sprawdzam czy mi ktoś lodówki nie ukradł

Radziłaby jednak wybrać się do lekarza.
Może przestawiła bym łóżko, żyły wodne, ja nigdy nie usnę w pokoju synów. Pod nim znajduje się hydrofornia.
Może sok z czarnego bzu, obniża ciśnienie i ja robię się senna po nim, ma wspaniały wpływ na serce

Może suszony znajdziesz w sklepach zielarskich. Piszę o owocach a nie o kwiecie, teraz owoce chyba są już zielone jak dojrzeją robią się czarne. Wówczas zrób sobie soku z niego, nie mam fotki, ale jak gdzieś spotkam krzewy to zrobię Ci fotkę byś wiedziała czego szukać.

Jagna · 08-03-2011, 12:08

O! To coś nowego. Nie słyszałam o takich właściwościach soku z czarnego bzu. Diękuję bardzo za propozycję.

**Womenki** · 08-19-2011, 10:53

Sport. Sport to chyba najważniejsza wskazówka - bez tlenu organizm nie jest dotleniony i później świruje.

Jagna · 08-19-2011, 10:57

Tak więc zdam relacje z Waszych porad: bzu w zielarskim nadal szukam i jakoś bezskutecznie. Sprawdza się chyba u mnie dewiza "patrzę, ale nie widzę". Trochę też pobiegałam i muszę przyznać, ze tamtego dnia spałam jak kłoda

Z tym, że czasem dopada mnie leniuszek i lubię się uwalić w wyrku i chrupać chipsy

No i wtedy bezsenność powraca. Jak zmora u Kinga...ble...

**tiffany** · 08-19-2011, 13:22

Sport, sport i jeszcze raz sport... Bieganie jest bardzo dobrym sposobem. Bo dotleniasz mózg i męczysz się przy tym.. Ja tam to uwielbiam

**wemi** · 08-19-2011, 13:24

Poszukaj w lasach i zrób sobie sok sama

Dorota · 08-21-2011, 12:58

Myślę, że powinnaś więcej przebywać na powietrzu(jakiś spacer, lub po prostu przed snem trochę na balkonie posiedzieć) i dobrze pokój wywietrzyć przed snem. Mi to pomaga jak mam problemy z zaśnięciem. Pójście do lekarza też nie zaszkodzi.

**Womenki** · 08-22-2011, 10:29

Dobrze robi też zrelaksowanie się przed snem. To znaczy nie kładziesz się od razu po tym, jak przykładowo pokłóciłaś się z partnerem, czy skończyłaś pracę nad trudnym projektem. Zabieranie ze sobą problemów do łóżka to zły pomysł.

catty · 08-23-2011, 22:36

Lamka wina

Albo bieganie

08-02-2011, 09:45	#1 (permalink)
Jagna Womenka Zarejestrowany: Jul 2011 Postów: 143	Sposoby na bezsenność Od kiedy tylko zaczęłam studia cierpię na chroniczną bezsenność. Strasznie mnie to męczy i przeszkadza, bo ciągnie się to od dobrych 6 lat. Teraz rozumiem dlaczego mam z tym problemy (siedzący tryb pracy, komputer, itd.), ale mimo stosowania wszystkiego co mogłoby mi pomóc nadal przewracam się z boku na bok przez kilka godzin zanim zasnę. Próbowałam chyba wszystkiego po za farmakologią, którą odsuwam jak tylko się da. Sport, melisa, nawet szklanka mleka przed snem...a kiedy tylko się położę cały dzień i wszystkie bolączki następnego stają mi przed oczyma. Wiadomo, że rano wyglądam jak zombie. Jeśli zna ktoś jakiś sposób na ten tylko z pozoru niewielki problem to proszę o poradę. Kiedy nie mogę zasnąć to serducho wali jakby chciało ze mnie wyjść i zacząć żyć oddzielnie, pojawia się niczym niewytłumaczalny stresor no i wypoczynek idzie w las. Co z tym zrobić??? Help!!!!

08-19-2011, 10:53	#4 (permalink)
Womenki Administrator Zarejestrowany: Oct 2010 Postów: 207	Sport. Sport to chyba najważniejsza wskazówka - bez tlenu organizm nie jest dotleniony i później świruje. __________________ Poszukujemy moderatorów na womenki.pl zainteresowanych odsyłam na gg:3576096

08-22-2011, 10:29	#9 (permalink)
Womenki Administrator Zarejestrowany: Oct 2010 Postów: 207	Dobrze robi też zrelaksowanie się przed snem. To znaczy nie kładziesz się od razu po tym, jak przykładowo pokłóciłaś się z partnerem, czy skończyłaś pracę nad trudnym projektem. Zabieranie ze sobą problemów do łóżka to zły pomysł. __________________ Poszukujemy moderatorów na womenki.pl zainteresowanych odsyłam na gg:3576096

Narzędzia wątku
Wersja do druku Wyślij na email
Wygląd
Wygląd liniowy Wygląd mieszany Wygląd wątkowy

08-02-2011, 18:57	#2 (permalink)
wemi Super Moderatora Zarejestrowany: Jul 2011 Skąd: Mazowsze Postów: 228	Ja od kiedy pamiętam sypiałam po 4 godziny, budzę się czasem w nocy, ale jedyny powód to sprawdzam czy mi ktoś lodówki nie ukradł Radziłaby jednak wybrać się do lekarza. Może przestawiła bym łóżko, żyły wodne, ja nigdy nie usnę w pokoju synów. Pod nim znajduje się hydrofornia. Może sok z czarnego bzu, obniża ciśnienie i ja robię się senna po nim, ma wspaniały wpływ na serce Może suszony znajdziesz w sklepach zielarskich. Piszę o owocach a nie o kwiecie, teraz owoce chyba są już zielone jak dojrzeją robią się czarne. Wówczas zrób sobie soku z niego, nie mam fotki, ale jak gdzieś spotkam krzewy to zrobię Ci fotkę byś wiedziała czego szukać.

08-03-2011, 12:08	#3 (permalink)
Jagna Womenka Zarejestrowany: Jul 2011 Postów: 143	O! To coś nowego. Nie słyszałam o takich właściwościach soku z czarnego bzu. Diękuję bardzo za propozycję.

08-19-2011, 10:57	#5 (permalink)
Jagna Womenka Zarejestrowany: Jul 2011 Postów: 143	Tak więc zdam relacje z Waszych porad: bzu w zielarskim nadal szukam i jakoś bezskutecznie. Sprawdza się chyba u mnie dewiza "patrzę, ale nie widzę". Trochę też pobiegałam i muszę przyznać, ze tamtego dnia spałam jak kłoda Z tym, że czasem dopada mnie leniuszek i lubię się uwalić w wyrku i chrupać chipsy No i wtedy bezsenność powraca. Jak zmora u Kinga...ble...

08-19-2011, 13:22	#6 (permalink)
tiffany Super Moderatora Zarejestrowany: May 2011 Skąd: Wolsztyn Postów: 187	Sport, sport i jeszcze raz sport... Bieganie jest bardzo dobrym sposobem. Bo dotleniasz mózg i męczysz się przy tym.. Ja tam to uwielbiam

08-19-2011, 13:24	#7 (permalink)
wemi Super Moderatora Zarejestrowany: Jul 2011 Skąd: Mazowsze Postów: 228	Poszukaj w lasach i zrób sobie sok sama

08-21-2011, 12:58	#8 (permalink)
Dorota Forumowa Dziewica Zarejestrowany: Aug 2011 Skąd: Kętrzyn Postów: 4	Myślę, że powinnaś więcej przebywać na powietrzu(jakiś spacer, lub po prostu przed snem trochę na balkonie posiedzieć) i dobrze pokój wywietrzyć przed snem. Mi to pomaga jak mam problemy z zaśnięciem. Pójście do lekarza też nie zaszkodzi.

08-23-2011, 22:36	#10 (permalink)
catty Forumowa Dziewica Zarejestrowany: Aug 2011 Skąd: Olsztyn Postów: 8	Lamka wina Albo bieganie