Poli

Wszystkie diety z reguły prowadza do jojo......niestety to smutne realia.Dziewczyny sie katuja by schudnać,a potem wszystko wraca z naddatkiem.
Jedyne proste zasady bez katowania sie.

1.Eliminujemy z jadlospisu ziemniaki.
2.Eliminujemy wszelkie pieczywa
3.Elimunujemy,masła,smalce,margaryny uzywamy tylko oliwe z oliwek do smazenia czy pieczenia.
4.Eliminujemy ciasta ,cukry,slodycze,czipsy ,slodkie przekaski
5.Eliminujemy smietane zastepujac jogurtem,zawiesiste sosy na mace i zupy zageszczane maka.

Reszta do woli ile kto chce,pamietajac przy tym o zasadzie nie laczenia pewnych produktow.

1. nie łączymy w jednym posiłku produktów białkowych i węglowodanowych;

Bialkowe
gotowane mięso i ryby, drób, wędliny, jaja, mleko, sery o zawartości tłuszczu poniżej 50 proc., tofu. W grupie tej znajdują się także owoce (z wyjątkiem bananów).

Weglowodanowe
pieczywo, ryż, makarony, kasze, ziemniaki, suszone owoce, środki słodzące, banany.

Neutralne
warzywa korzeniowe i liściowe, produkty mleczne zakwaszone, sery o zawartości tłuszczu powyżej 50 proc., twarogi, śmietana, tłuszcze, orzechy. Do grupy tej zalicza się także surowe i wędzone na zimno mięso oraz ryby.

Produkty Neutralne mozna laczyc swobodnie z bialkowymi lub weglowodanowymi

Jak sie nauczycie ,to stwierdzicie ze jest masa roznosci do zjedzenia ,chudniecie i nie wracacie do wagi sprzed odchudzania.

Po pierwszych 2 miesiacach bez pieczywa i ziemniakow mozecie do nich wrocic,ale pamietajcie z czym mozecie je łaczyc
Nawet ciacho dozwolone z kolezanka Wam pozniej nie zaszkodzi pod warunkiem,ze zachowacie rownowage w calym swoim zywieniu
No i nie wracajcie do smietan,mąk zaklotek tluscinek,oliwa z oliwek czy olej slonecznikowy naprawde wam wystarczy

ania_1992

Mogę gorąco polecić zdrową dietę -
Zarejestruj się za darmo, aby zobaczyć odnośnik. Przy tego typu kuracji nie ma szansy na wystąpienie efektu yo-yo ani powrocie wagi.

sweet_rossa

Istnieją produkty które wspomagają chudnięciu... Produkty takie jak szparagi, jajko no prawdę mówiąc białko, ponieważ żółtko ma najwięcej cholesterolu z całego jajka, zielona herbata, grejpfruty, masło orzechowe bez cukru.

Harley Quinn

Schudłam 20 kilo dzięki przejściu na inny tryb żywienia. Żadna dieta cud tu nie pomoże - należy bezwzględnie zmienić nawyku żywieniowe i nie oczekiwać natychmiastowych efektów. Przyjdą z czasem, ale w jakiej skali!

zika

dieta cud nie istnieje ! kobiety chcecie zmienić figurę zacznijmy się ruszać unikajmy niezdrowych używek i wszystko będzie great ! będziemy piękne młode i pożądane !!!

Dawid2003_pl

To prawda. Nie ma diet cud. Trzeba pamiętać o regularnych ćwiczenia i REGULARNYCH posiłkach... i od razy robi sie lżej ;)