Asiek

Mam do was koleżanki mala prośbę otóż chciałabym schudnąć parę kilogramów a konkretnie tak z 3-5 albo i więcej w jak najkrótszym (możliwym) czasie bez efektów JOJO.....
mam 18lat mierze sobie 165(w adidasach ) wazę 53-54kg
chciałabym was prosić o jakieś przepisy diety w której nie było by mięsa ani żadnych wędlin (bo tego nie jem..... no czasem jakieś mięsko muszę zjeść jak rodzice każą ) .....
interesowałoby mnie tez przepisy na jakieś koktajle które miałyby mało kalorii a mogłabym nimi zastąpić 1 posiłek..... co jeść na przekąski itd
jeżeli chodzi o ruch to mam możliwość ćwiczenia na orbitreku (góra 30 min bo na tyle mam czas dziennie ) + robienie brzuszków czy innych ćwiczeń..... mam na nie mało czasu bo mam dużo zajęć pozalekcyjnych i nauki przed matura .....

proszę o jakieś ciekawe propozycje za najciekawsze odwdzięczę sie + (za te z których skorzystam) a za resztę thanksami

antoinex

hmm.. tak szczerze Ci powiem ze ja nie polecam diet... najlepiej będzie jeśli będziesz ograniczać jedzenie tzn jeść mniejsze porcje niż dotychczas

pozdrawiam i tycze sukcesu

__________________
"Kocham życie, bo dało mi Ciebie"
Szczęśliwie zakochana od 2001 w moim TZ

Paulinka1990

jeśli chcesz schudnąć, to na pewno nie obejdzie się bez ćwiczeń
co do diet, na tym zbytnio się nie znam ale wiem, że wysoko kaloryczne są:
-ziemniaki
-ryż
-wyroby, typu makaron, kluski
najlepiej jeść dużo nabiału, jogurty, ser i oczywiście dużo warzyw i owoców.
Nie poleca się tzw. głodówki - bo organizm reaguje w odwrotną stronę, myśli, że nastały ciężkie czasy i odkłada zapasy tłuszczu (a nie taki efekt chcesz uzyskać:p) poza tym po takiej terapii występuje efekt jojo,
no i łatwo można zasłabnąć!
co najważniejsze zero słodyczy!
czipsy, czekoladki napoje typu pepsi mogą się schować Zaleca się:
jeść często ale mało - czyli nie opychać się, wystarczy, że uciszysz swoje burczenie w brzuszku
no i pić dużo wody (najlepiej mineralnej) oczyszcza organizm z toksyn
no to ode mnie tyle
pozdrawiam i mam nadzieje, że Ci się uda

Nanivia

Jedz regularnie i małe dawki
jedz wolno.. nie spiesz sie..
No i brzuszki
Ehhh czego ja tego sama nie robię

__________________
Lubie szybkie samochody, i pewnych siebie mężczyzn, nie znoszę systemu z którym trzeba walczyć !

klaudynson

najlepiej nie jedz kolacji i mało na obiad.a bez ćwiczeń to się nie obędzie raczej i pij dużo wody

__________________
Co za wieczór co za noc...
Razem z marlin monroe...

Asiek

dzięki dziewczyny.... co do mojego jedzenia..... pije bardzo dużo wody czasem i 3-4 litrów dziennie słodycze jedynie to mam na nie ochotę przed 'trudnymi' dniami jem raczej małe porcje i rzadko bo 3 razy dziennie czasem i 2 razy gdy nie mam czasu..... ostatnio śniadań mi sie nie chce jeść ale w szkole mój brzuch o nie wola .....

aaaa i mój ostatni posiłek jest w godzinach 17-18 a spać sie kładę po 22 najczęściej

i dosyć mi zależy na jakimś fajnym przepisie na koktajl (mało kaloryczny a zapychając ) którym mogłabym zastąpić posiłek oraz który mogłabym zrobić szybko i z dostępnych w tej porze roku produktów

aleksa1

wiesz co niejedzenie śniadania to nie jest najlepszy pomysł a już na pewno gdy sie odchudzasz.lepiej jeść mało na obiad i nie jeść kolacji niż nie jeść śniadania:/

judyta

wiem wiem...... ale ja mam po prostu rano tak ze mi sie nie chce jeść ale czasem na sile jem bo wiem ze trzeba natomiast kolacje rzadko jem...... a jak jem to tak jak pisałam w godzinach 17-18

Villemo

Sniadanie rób sama i zabieraj ze soba. nie bedziesz warczec w szkole, no i zawsze co sniadanie to sanidanie

a te koktajle to sie chyba proteinowe nazywaja, tak?

antoinex

Najlepszy sposób to jeść mniej, ale częściej, np 5 posiłków dziennie, bez przekąsek a do tego podstawą jest ruch.
Poza tym, podaję stronę z której korzystając, moja ciotka schudła w ciągu tygodnia ok.4 kg, ale ja osobiście nie jestem zwolenniczką diet.

__________________
"Kocham życie, bo dało mi Ciebie"
Szczęśliwie zakochana od 2001 w moim TZ